Форум
сложности адаптации. как преодолеть их
| strela12
Репутация: 39 Сообщений: 314 |
7 октября 2013 в 13:20 (изменено: 10 октября 2013 в 8:38) Как привыкнуть к новой стране «Наконец-то, сбылось! Вот она – страна мечты!» — наверное, эти мысли знакомы каждому, кто давно мечтал переехать в другую страну и сделал это! Но эйфория не длится долго. «Как всё ужасно, я даже не ожидал, что будет так сложно» — такие мысли часто посещают иммигранта некоторое время спустя. В чём же дело? Ведь при взгляде издалека, когда ты был дома (того дома, на Родине), далёкая страна за границей казалась идеальной, в ней всё было возможным, душа рвалась ТУДА. Оказывается, адаптация к новой стране и культуре – это как смена сезонов, что не удивительно: ведь человек – частичка Природы. Сезон первый – «Обворожительная Весна» Всё только начинается! Мечты сбываются! Многое впереди! Это МОЯ ВЕСНА! Всё вокруг кажется прекрасным и удивительным, сердце полно надежд и душа жаждет свершений, к которым ты подошёл так близко. Первый день, второй, третий, четвёртый… третья неделя, вторая неделя… вот и месяц прошёл. Что дальше? Возможности близки, как никогда, но не получается их так быстро взять, да и вокруг не всё радужно: и здесь, на чужбине, злых людей хватает. Тут я понимаю, что «медовый месяц» подошёл к концу. Сезон второй – «Знойное Лето» Тепло, хорошо, но иногда бывает так жарко, что невыносимо. Сегодня я встретился с соседом, который обругал меня (и здесь такие люди встречаются…). В банке закрыли обслуживание прямо перед моим носом! А я-то думал, что в цивилизацию попал. На работе начальник напрягает. Иногда бывает так плохо, так хочется домой. Разговариваю с родными по skype и становится легче. Но я по-прежнему полон надежд и уверенности в лазурное будущее здесь. Я узнал много полезной информации: где лучше покупать продукты; где стоит отдыхать, а где нет; кто мои соседи. Сезон третий – «Холодная Осень» Бюрократы! Идиоты! Как можно так организовывать систему оплаты за жильё. Нормального отопления нет! То ли дело дома: всегда тепло. А здесь на всём надо экономить. Творога ни в одном магазине нет, как они вообще живут. Система образования слабая, как мои дети будут здесь учиться: они же ничего знать не будут. Да, у каждого общества – свои недостатки. А сколько здесь приезжих… похуже, чем в Москве. Жаль, что рядом нет моих друзей: как здорово было бы с ними посидеть, поговорить о жизни, по-настоящему поговорить. Приходя с работы, я бегу включать компьютер, потому что только так я смогу насладиться общением с моими родными, с моими друзьями, уйти от здешней холодной реальности. Сегодня даже начал собирать чемоданы… Тяжело здесь. А, может, зря я из дома уехал? Сезон четвёртый – «Зима Преодолений» Ну, уж нет, не сдамся. Замёрзнуть заживо? Я буду бороться, ведь Я хотел переехать сюда, Я, а не кто-то другой. Если я здесь, значит в этом есть смысл именно для меня. Я БУДУ жить здесь! И снова «Весна» Жизнь налаживается. Я снова радуюсь солнцу и пению птиц за окном, у меня появились друзья, настоящие друзья, с которыми мне хорошо, которые меня понимают. Недавно я ездил домой, на Родину. Я тосковал, мне даже не хотелось уезжать, но я уехал. Уехал для того, чтобы идти своим путём, ведь это – мой выбор. ============================================================================ Комментарии онлайн психолога Многие, кто иммигрировал, согласятся с переживаниями, описанными выше. Почему так происходит? Почему, когда мечта становится реальностью, так сложно с этим справиться. Может, потому, что у мечты нет недостатков, а реальность ими полна? Удивительно, но по шкале стрессов иммиграция, как и смерть близких, приравнивается к 100 баллам – к самой крайней стресс-точке. В условиях эмиграции наблюдаются разнообразные проявления деформации личности: от повышения нервозности и разочарования до коренной ломки жизненных планов, потери смысла жизни. Всё это у разных людей проявляется в жизни по-разному: супружеские конфликты, разводы, конфликты с детьми, алкоголизм, сексуальные расстройства, суициды (думаю, вы можете без труда дополнить этот список). Действие любого стресс-фактора заметно уменьшается, если быть готовым к нему. Важно разделять для себя внешние условия адаптации, которые мы не можем изменить, и внутренние условия, которые – в наших руках. Внутренние условия адаптации – это ваши желания, ваши сильные стороны, Вы сами! Всем известно, что скорость адаптации напрямую зависит от возраста мигранта. Интересные замечания на этот счёт сделали исследователи: они вывели формулу, позволяющую определить примерный временной промежуток, необходимый для привыкания к жизни в новой стране. Время привыкания к новой стране = биологический возраст / 4. Однако по результатам неформального опроса взрослых эмигрантов, можно говорить о невозможности полной, окончательной адаптации взрослого человека. Как привыкнуть к новой стране? Вот несколько наблюдений, которые помогут ответить на этот вопрос: 1. В каждый трудный момент, вспоминая, РАДИ ЧЕГО я переехал в другую страну, становится легче. 2. Активность – лекарство от многих болезней. Физическая, познавательная, общительная, трудовая: — записаться в спортзал или в любительскую команду по футболу, например; — изучить каждый уголок нового для вас города, а, может, и нескольких городов; — разговаривать с местными жителями чаще; — найти в книгах то, чего не понимаете в их культуре в реальной жизни; — более глубоко познакомиться с историей своей второй Родины; — найти таких же, как вы (благо сообщества соотечественников есть во многих странах), но ни в коем случае нельзя ограничивать свой круг общения земляками, иначе вы будете ещё больше чувствовать разницу культур, противостояние Мы – Они; — если не работаете, то найти работу или пойти на обучающие курсы, если работаете, то ищите в работе то, чему вы учитесь: в каждой ситуации можно чему-то научиться, даже в самой невыносимой; для этого полезно держать в голове вопрос «Чему я могу научиться здесь, в этой ситуации, у этого человека?»; — почаще приглашать в дом гостей. 3. Родные и друзья. Если активность «в горло не лезет» и делать ничего не хочется, что тогда? Если вы на дне, в такой глубокой яме, что и выбраться сложно, НЕ МОЛЧИТЕ. Скажите об этом тем, кому вы можете сказать, скажите со всей болью и горечью, которая живёт в душе. Позвоните друзьям, родным, в сообщество соотечественников, ПОПРОСИТЕ О ПОМОЩИ! 4. Сильный список. В вашей жизни наверняка есть моменты, которые наполняют вас энергией. Составьте список таких моментов. Это могут быть: — воспоминания; — любимые книги или фильмы; — люди, мнение которых важно для вас; — ваши собственные достижения. Иногда сильный фильм или книга наполняет жизнь, меняет мировоззрение. 5. Если совсем трудно, то вспомните, что ничего не бывает навсегда. За осенью и зимой СНОВА НАСТУПИТ ВЕСНА! Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
|
||||
| Kathleen Kelly
Репутация: 39 Сообщений: 314 |
20 дек 2014 в 20:23 (изменено: 20 дек 2014 в 20:24)
Вышеописанные фазы, сколько времени у вас занимали, каждая? у кого как было, поделитесь опытом. Какие были психологоческие сложности, как преодолели… И сколько времени прошло до момента, когда почувствовали себя здесь, как дома? Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
| ildiko
Репутация: 387 Сообщений: 701 |
30 ноя 2013 в 20:00 (изменено: 30 ноя 2013 в 20:22)
Я — Люба… и так думают мои подружки, что остались в прошлой жизни… вот этого нам и не хватает
|
|||
| Kathleen Kelly
Репутация: 39 Сообщений: 314 |
30 ноя 2013 в 18:31 (изменено: 30 ноя 2013 в 19:14)
нам всем кого-то не хватает...... родителей, детей, друзей… но благодя расстоянию, можно точно понять, кто тебе очень дорог, а без кого легко можно прожить. я скучаю по родителям, по племяннику.... и по своей подружке Любе!!! я не люблю ходить в гости, но Любину квартиру знаю с детства, и так хочется сейчас сесть у нее на большой кухне, выпить вина, закурить и услышать ее «ну рассказывай!.. ) и начать… говорить, советоваться, слушать, думать вместе, что же делать и почему все так......) как же я оказывается люблю Любу и как она мне дорога!!! Будь здорова и счастлива, моя родная подружка! позвоните/напишите дорогим… скажите им.... Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
| ildiko
Репутация: 387 Сообщений: 701 |
16 ноя 2013 в 21:51
Спасибо большое. |
|||
| ildiko
Репутация: 387 Сообщений: 701 |
16 ноя 2013 в 20:06
Что Вы… только пытаюсь, и опять виртуально всё.. Спасибо за адрес. |
|||
| strela12
Репутация: 39 Сообщений: 314 |
16 ноя 2013 в 14:49
отличный сайт, и сколько блюд! я буду заходишь:-) ответить на несколько цитат почти так же, как на одну — нажимаете «цитировать» на нужном сообщении (на которое отвечаете), оно добавится в окно ответа, и опять нажимаете «цитировать» на другом сообщении (второе, на которое отвечаете) и оно тоже добавляется в окно ответа :-) Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
| ildiko
Репутация: 387 Сообщений: 701 |
16 ноя 2013 в 13:01
Ну благодаря Вам, научилась теперь отвечать на цитаты, а то пару раз попробовала, психанула и больше не писала на форуме А сайт мой есть и здесь на сайте, в блогах, вот ссылка http://lubimye-recepty.com милости прошу в гости. Веду, конечно, только сама — сама готовлю, путешествую, фотографирую и оформляю рецепты и репортажи. |
|||
| ildiko
Репутация: 387 Сообщений: 701 |
16 ноя 2013 в 12:53
Искала, правда, давно, рядом и в нашей деревне — никого. А мне нужны реальные подруги, вирутальных хватает и даже слишком, не успеваю всем отписываться. Но всё не так плохо, есть друзья мужа из Швеции (они приезжают на всё лето) и из Вены (тоже наездами, с ними вспоминаю школьный немецкий). А вот такой подруги, чтобы вместе погулять, поговорить от души, как дома — таких нет, к сожалению, и вот это и есть моя главная проблема. Да, меня зовут Люба, Ildiko — это мне попалось это незнакомое слово лет 8 назад, когда выбирала себе запоминающееся название майла. Как оказалось недавно — это венгерское женское имя, так и пользуюсь. |
|||
| strela12
Репутация: 39 Сообщений: 314 |
16 ноя 2013 в 12:45
о, да вы вообще активной жизнью живете!:-) адрес преп-ля скинула личным сообщением Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
| ildiko
Репутация: 387 Сообщений: 701 |
16 ноя 2013 в 12:40
Вот как раз записывать ленюсь, всё надеюсь на память, а зря… не зря говорят, самый тупой карандаш лучше самой острой памяти Адрес учителя, конечно, давайте. Буду только благодарна. |
|||
| ildiko
Репутация: 387 Сообщений: 701 |
16 ноя 2013 в 12:36
На нормальную работу здесь, скорее всего, невозможно устроиться (посуду мыть не хочу точно, а в Австрию ездить — это мужа напрягать)). Да и не хочу, всё ж мне 50 лет, а не 30. Я пробую себя в 3-х проектах международных: народное творчество (как представитель от Венгрии и Беларуси и мне нужны венгроговрящие помощники), модельный и образование (двойные дипломы и курсы повышения). Ну и сайт свой приносит небольшие деньги. |
|||
| strela12
Репутация: 39 Сообщений: 314 |
16 ноя 2013 в 12:33
Значит вам повезло, живете в красивом и инетересном месте, которо вам нравится!:-) Тем более не должно быть причин для грусти!;) Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
| ildiko
Репутация: 387 Сообщений: 701 |
16 ноя 2013 в 12:27
О Будапеште не мечтаем, такая работа у мужа, что только здесь нужно жить. Да и деревня у нас отличная — 5 ресторанов, усадьба-парк красивейшая, Австрия опять же рядом и города Кёсэг и Сомбатхэй тоже рядом. |
|||
| strela12
Репутация: 39 Сообщений: 314 |
16 ноя 2013 в 12:21
наверное как ваш сын он имеет льготы для переезда сюда, для получения вида на жительство, гражданства — надо узнать. А друзей и невесту конечно найдет :-) и сестре вы можете помочь переехать, вот было бы здорово, если бы ваша сестра тоже вышла замуж за венгра и жила недалеко от вас!:-) я думаю что почти все кого-то оставили «там»… но, во-первых, у нас одна жизнь… А во-вторых, надо постараться, чтобы близкие тоже смогли переехать. Тогда все будут счатливы!:-) Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
| ildiko
Репутация: 387 Сообщений: 701 |
16 ноя 2013 в 12:04
вот и у меня остались — сын в армии и одинокая младшая сестра, а я ей всю жизнь была, как мама.Это правда, думать без слёз о них невозможно... мечтаю забрать их к себе поближе… а может быть есть в Венгрии, кто захочет с ним познакомиться?
|
|||
| strela12
Репутация: 39 Сообщений: 314 |
16 ноя 2013 в 11:45
а что у вас за кулинарный сайт? вы сами его ведете?:-) Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
| strela12
Репутация: 39 Сообщений: 314 |
16 ноя 2013 в 11:44 (изменено: 16 ноя 2013 в 12:01)
Когда я приехала в Венгрию, я, как и вы, 3 месяца жила в небольшом городке на границе — в Мошонмадьяроваре. Переезд в Будапешт рассматривала как спасение ) Да, действительно, есть важный плюс — языковые курсы. И больше возможностей — найти работу, куда-то сходить, увидеть новое, просто разъвеяться. Но насчет языка — правильно делаете, что записываете и учите, вы увеличиваете словарный запас. Я тоже так делала, у меня за 3 месяца было слов 300, у вас за 3 года наверное исписаны тома;) Если есть желанния — можно по интернету купить учебник и заниматься самостоятельно. Если хотите, я вам дам электронный адрес моего преподавателя, может он согласиться заниматься с вами по скайпу, договоритесь с ним об облате. Будете стараться сами, но если будут вопросы — он расскажет. Вполне возможно, что недалеко от вас есть русские — поисчите в «одноклассниках» по названию местности. Мне кажется, не стоит уходить в русское телевидение — смотрите венгерские каналы, это поможет выучить язык. И вообще, не уходите ни во что, ведь так вы лишаетесь многих прелестей жизни! Надо много гулять и общаться, как можете. Мне тоже было скучно в Мошонмадьяроваре, но я с удовольствием вспоминаю его пляж, красивые домики и чистые улочки, приветливых людей, которые всегда здороваются и улыбаются:-) Если есть возможность — путешествуйте без мужа! туристы же не теряются, не зная языка. Поисщите работу, даже без языка и в маленьком селе можно попробовтаь найти, она будет вас развлекать и даст хоть какуе-то фин. независимость.
Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
| ildiko
Репутация: 387 Сообщений: 701 |
16 ноя 2013 в 11:23
Спасибо, меня спасает мой кулинарный сайт. Поэтому и на других редко бываю. Хорошо тем, кто живёт в Будапеште. А мы с мужем, например, редко куда выезжаем. Он всегда занят работой, а живём в приграничной с Австрией деревне. Вот и получается у меня — компьютер, кухня и русский телевизор. На языковые курсы — нереально, поэтому что запомню и расслышу, то и выучила.В общем, успехи в изучении языка за 3 года неважнецкие. |
|||
| strela12
Репутация: 39 Сообщений: 314 |
16 ноя 2013 в 10:58
а ты думай о том, что тебя радует здесь. о новых возможностях, о том, как прекрасна скоро будет твоя жизнь, ведь трудности временны. ты выучишь язык, найдешь работу, если захочешь, получишь гражданство этой страны — члена ЕС, будешь много-много путешествовать, дашь близким возможность жить здесь. Бери по максимум от того, что тебе дается, ведь далеко не каждому выпадает возможность переехать жить в Европу. об этом многие мечтают… Венгрия отличная страна, и я думаю у нее хорошее будущее. Но если не понравится — передишь в Австрию, Швейцарию, да куда захочешь! воспринимай это положение не как то, где у тебя что-то отнято, а как ситуацию, где тебе даны допольнительные возможности! Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся. |
|||
| Женя_
Репутация: 15 Сообщений: 25 |
16 ноя 2013 в 10:42
если я начинаю думать о хорошем что меня радует, а это мои родные которые остались на другом берегу, мне сразу хочется плакать
|
|||
|
||||
ещё научите меня, пожалуйста, в одном сообщение отвечать на несколько цитат.
спасибо за напоминание
. 
Ответить
Автор темы запретил отвечать не зарегистрированным пользователям!
Регистрация
