Элен поверьте моему многолетнему опыту -мужчины смотрят нас совсем другими глазами, чем Вы на них.Мы вообще в перое мгновение смотрим вам в глаза а не на попу))))

Элен я дизайнер одежды -вешу 98 кг))))пока меня любят таким -как жить дальше не знаю))

olga

Irina

Elen

А, ну и вкусно я ем — раз в неделю. Вот пойдем на этих выходных с мужем в ресторан праздновать нашу годовщину (я почти не готовлю, извиняйте), вот там и поем вкусно. Раз в неделю достаточно. :)

 

Elen, можно было-бы и короче, одним предложением. Мне (т.е. Вам) повезло с мужем, а ему со мною (т.е. с Вами). НО мне не верится, что Ваш муж венгр! НО НЕ МОЖЕТ ЭТОГО БЫТЬ!!! Чтобы венгр терпел — " Я почти не готовлю". 

 

 Может, может! У меня такой же, дам вкусно поесть, поест, а нет, так хорошо и кефир на ужин.

Так что и среди венгров еесть такие, только воспитывать надо, чем и занимаюсь 26 лет.

 

 Ольга, Вы абсолютно правы!!! Особенность венгров вообще в том, что они поддаются воспитанию :) Да и само «поесть» для всех мужчин имеет разный приоритет. В любом случае плотно есть на ужин не нужно.

Irina

Elen

А, ну и вкусно я ем — раз в неделю. Вот пойдем на этих выходных с мужем в ресторан праздновать нашу годовщину (я почти не готовлю, извиняйте), вот там и поем вкусно. Раз в неделю достаточно. :)

 

Elen, можно было-бы и короче, одним предложением. Мне (т.е. Вам) повезло с мужем, а ему со мною (т.е. с Вами). НО мне не верится, что Ваш муж венгр! НО НЕ МОЖЕТ ЭТОГО БЫТЬ!!! Чтобы венгр терпел — " Я почти не готовлю". 

 

 Может, может! У меня такой же, дам вкусно поесть, поест, а нет, так хорошо и кефир на ужин.

Так что и среди венгров еесть такие, только воспитывать надо, чем и занимаюсь 26 лет.

Irina

Elen

 

 

Проблема в общепите. В столовых при офисных комплексах продают жуткую еду. Даже рыба в панировке, пожаренная в масле. Картошка фри, куриная грудка в панире и т.п. — вот ассортимент нашей столовки в одном из самых больших офисных комплексов в Венгрии. Вот это грустно — в Венгрии понятие здорового питания отсутствует как явление, об этом даже сами венгры говорят...

 Согласна. Я давно «антисоветчик» и советов не даю....! НО....! Elen, бросайте этот офис — нафиг! С этим генно-модифицированным питанием в офисных стловках. Вливайтесь в традиционный венгерский коллектив. Питание очень — здоровое. Т.к. все выращивают сами. Даже, куринные грудки без гармонов и антибиотиков. Все натуральное, более того, в комплексе. Поутрянке, в 5,30 или в 6.00 — встал, тяпку в руки и зарядка на свежем воздухе  ( нагрузка не все виды мышц: рук, ног, груди, спины), натуральный загар (не соляриум). Потом сам себе, из своих продуктов приготовишь — завтрак, обед, ужин — во всем 100% гарантия. Результат — выглядеть можно не хуже, чем «великая» спортсмЭнка на фото. Плюсы — стреса нет, все это без напряжения, т.к. — естественно.

 

 Хе-хе, плюсик от меня. Хороший совет :))))

Dego

Рыбные места -МЕТРО по м3 -стараюсь покупать там.А как вы тут находите не свежую рыбу-ведь можно подойти проверить, понюхать, на зуб попробывать.Или нехорошая -это какая.

 Спасибо за наводку!

Вот на зуб я сырую рыбу (да еще у прилавка) пока не пробовала-нуно срочно восполнить это упущение!

Dego

Все это хорошо, но я не могу постоянно думать об углеводах и жирах)) лучше напишите сюда как вы готовите форель в кляре или без

Если у вас нет проблемы лишнего веса- то Вам и  не надо про них думать

Форель? готовлю без кляра, в духовке. Вот только хорошую форель я тут давненько не встречала… может поделитесь «рыбными местами»?

Alexandra27

123

 

 Вообще-то говоря, в ограниченных количествах жиры и углеводы необходимы не только для нормального похудания, но и вообще по-жизни.

 ну эт само собой! спорить с Вами не буду!

 

Жиры участвуют во всех процессах в организме, являются неотъемлемой частью мембран многих клеток, поэтому жизненно необходим надежный и стабильный источник их поступления. Углеводы тоже необходимы в достаточных количествах, хотя бы для «быстрого разогрева» той самой «печки», в которой потом «сгорят» белки.

 

 И в этом Вы  совершенно правы, мпоэтому я и сделала акцент на углеводах и жирах, т.к. многие худеющие отказываются от них ВООБЩЕ!

 

 Вот видите, всего 5 минут с Вами пообщался, а такое ощущение, как совершил затяжной прыжок с парашютом:)  Как все-таки правы испанцы про красивых девушек:)

Alexandra27

valerka_nd

Dego

 я тоже от живота избавиться не могу, хотя пива и арбузов не ем-тут бегать до пота надо, а врач не советует -сердце можно угробить,

Вопреки устоявшемуся мнению, что для похудения нужно много заниматься и качать пресс «до всерачки» :) скажу следующее: 90% успеха — это ДИЕТА. И только 10% это физическая активность. Это подтвердит любой квалифицированный тренер. Намного проще 500 ккал не доесть, чем эти 500 ккал выбегать в зале. Я только что прикинул, если сделать 10 подходов со штангой в 100кг по 10 повторений, то на это потребуется около 12.5 ккал — это кусочек шоколадки на один укус, ВСЕГО! Физическая активность во время похудения помагает вашим мышцам «не обвисать» и сохранять упругую форму, и только. А львиная доля на сгонке веса лежит именно на диете: минимум жира, жареного, минимум гарниров и первых блюд (или вообще без них), минимум сладкого, только белковая не жирная пища: мясо с салатиком, творожок, овощи, фрукты + сила воли.

 

 

 Не совсем согласна с Вами :)

Все очень и очень индивидуально....

Есть категория людей, на которых изменение диеты не влияет вообще никаким оброзом! (под словом диета мною  подразумевается  сбалансированное и грамотное питание) Для таких людей раскачка веса происходит ТОЛЬКО посредством физических упражнений… т.е. для них формула в процентах будет выглядеть так: 90 % физика, 10 % изменение питания.

А есть такие, которым нужна грамотная психологическая проработка- и тогда килограммы тают сами собой, даже без физической нагрузки. Но во всех случаях, конечно, физ.нагрузка необходима, дабы не напоминать после похудения мопса)))

Более того-для правильного и  грамотного похудения  жиры и УГЛЕВОДЫ (!) крайне необходимы! Но только нужно знать, какие именно жиры и углеводы нужны!Белок, упомянутый вами, хорош для увеличения мышечной массы, НО!.. с ним нужно быть весьма осторожным !  Помните, одно время шумела «Кремлевская диета» (максимум белка-минимум углевода)? Почки подсадили себе на ней многие...

Насчет сладкого тоже все не так просто)) Если вы мужчина- без проблем! Но если вы женшина- совсем отказываться от сладкого-чревато))) для женшины- лучше укусить энту самую шоколадку (но только укусить! а не схомячить всю!!!!), а потом лишний раз попотеть в спорт. зале)))))

 

 Вообще-то говоря, в ограниченных количествах жиры и углеводы необходимы не только для нормального похудания, но и вообще по-жизни. Жиры участвуют во всех процессах в организме, являются неотъемлемой частью мембран многих клеток, поэтому жизненно необходим надежный и стабильный источник их поступления. Углеводы тоже необходимы в достаточных количествах, хотя бы для «быстрого разогрева» той самой «печки», в которой потом «сгорят» белки.